p a l m i p o d e

Ca vous manquait qu’on parle d’ovalie non ?

Déjà un an que je ne vous ai pas embêté avec ma passion séculaire du rugby.

Coup de pot cette année le classement de TOP14 jouait en ma faveur puisque second et troisième du championnat régulier s’affrontaient à Bordeaux, juste le temps de faire chauffer la carte bleue sur Ebay (pas moyen de faire autrement le match se jouait à guichets fermés depuis des lustres) nous voilà au bord du terrain virage sud en plein coeur des forces vives de Toulouse (y’a de la chance que pour la canaille !) pour voir ce Stade Toulousain - Stade Français au stade Chaban Delmas (enfin Parc Lescure ) de Bordeaux.

Vous trouverez dans ce podcast audio quelques réflexions et quelques que ambiances sonores prises le jour du match et vous pourrez également Voir le diaporama sur des photos que j’ai pu prendre également à cette occasion.

Clermont Auvergne ayant gagné la veille contre Perpignan (USAP) son billet pour la finale du Stade de France, on va se régaler d’un Stade Toulousain-MonFerrand comme on disait il y’a quelques temps. Ces affiches ont toujours été mythiques j’espère que celle ci ne me fera pas mentir

La musique qui débute cet épisode est un de mes bricolage effectué dans Garageband vous le trouverez librement sur Podsafe Music Network

 

 Oval'cast [9:34m]: Lire maintenant | Lire en Popup | Télécharger (125)

A l’occasion d’un déplacement sur Paris une double rencontre à la Défense avec Pascal de Microboum, José de Chez Phinebacker.

L’occasion de parler notamment du quartier de son architecture et de ses ouvres d’art plus quelques anecdotes avec mes convives.

On trouve de très nombreuses informations sur Wikipedia, l’encyclopédie libre et gratuite, à propos du quartier de la Défense .

Pour finir on dérive vers le réseau FON dont vous retrouverez plus d’éléments dans l’épisode 36

Activation du hotspot wifi Neuf ou Fon dans la 9 box

Retrouvez ici le diaporama sur

En second segment, Eric le nantais (Complètement vide et De Nantes) me fait le grand plaisir d’enregistrer un feedback audio avec une invitée surprise !

 

 Soundseeing + 1 feedback audio [37:58m]: Lire maintenant | Lire en Popup | Télécharger (175)

Voici revenu le joli mois de mai et donc le deuxième anniversaire du podcast.

L’occasion de faire un petit bilan et surtout de célébrer en fanfare cet anniversaire par une publication dans la rubrique technologie d’iTunes (enfin !) excusez du peu.

Cerise sur le gâteau, comme vous le voyez ici ce n’est pas un mais 2 de mes sites qui sont mis à l’honneur et sur la MEME page comme vous pouvez le voir ci dessous.

Hauts les coeurs et comme on dit “vieux motard que jamais”

Peut être sera ce l’occasion de voir si cela à un impact sur les visites et les abonnées à ces deux blogs ?

C’est surtout l’occasion de mesurer le chemin parcouru : sans fausse modestie (il suffit simplement d’écouter les premiers épisodes pour s’en rendre compte ) les choses ont drôlement changé qualitativement d’abord, le son est bien meilleur et ce n’est que normal… Et puis sur un plan plus égocentrique je me sens bien plus à l’aise, le fameux syndrome Pierre Journel étant de moins en moins présent. Le syndrome PJ kezaco ? Ben vous n’avez qu’à écouter le podcast pour le savoir

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 Happy birthday Palmipode ! [18:23m]: Lire maintenant | Lire en Popup | Télécharger (190)

Voici un bon moment que je voulais me lancer dans le podcast culinaire.

Seulement voilà, faire de l’ombre à Maité Pas facile surtout depuis que je cours…

Faire mieux que Pascal et Vincent du Casse-Croute ? Mission impossible Jim… il faudrait un budget à la Spielberg minimum.

Plus glamoureusement esthétique que ma voisine Anne de Papilles & Pupilles ? Pas mieux MI 2…

Alors on se la joue Palmipode et pis c’est tout comme dirait la guignol de Philippe Lucas

On commence avec une spécialité TYPIQUE du Sud Ouest : Tajine de veau aux citrons confits et pruneaux

Ben quoi et les pruneaux ils viennent d’où alors hein ?

Un numéro en audio accompagné d’illustrations photo et un fichier recette en PDF (Adobe) pour synthétiser le tout.

Il vous gâte pas Palmipode ?

Vous pouvez visualiser la video en plus grand format en vous abonnant avec ou en la jouant sur le site de

 

 La recette en video chapitrée [03:43m]: Lire maintenant | Lire en Popup | Télécharger (295)
 La fiche recette en PeuDeuFeu: Télécharger

Un peu plus de 9 mois après avoir débuté en course à pied (à 38ans…) , me voici parti pour une nouvelle étape !

Dans les premiers épisodes, j’essayais de courir 30mn d’un seul trait sans souffrir ce qui fut fait avec une facilité que je n’imaginais pas vu de là ou je venais… puis, suite logique, on commence à s’entraîner plus en profondeur pour arriver à ce premier pallier le 10 km !

Triple objectif pour cette course :

1. Arriver au bout (oui je sais ça parait évident mais c’est mieux en le disant…)
2. ??????Si possible sans s’arrêter (pareil )
3. Faire moins d’une heure.

Certes, on est loin des performances des sportifs rompus à cette discipline, ce n’est pas mon but.

A chacun son Everest, avec ses modestes moyens.

Pour l’instant je m’attaque à un talus, la montagne ce n’est pas pour tout de suite
Quelques outils

Openrunner.com un site gratuit basé sur les Google Maps sur lequel on peut tracer ses parcours à l’avance ou après avoir couru pour voir la distance parcourue.

Vous pouvez voir sur ce google document comment se fait cette préparation (distances, temps, etc…)

Et un partenaire de training vient d’arriver une montre cardio Polar RS200SD.

Allez également voir le blog de Sanji ou vous trouverez notamment un comparatif intéressant entre deux cardio-fréquencemètres : le Garmin Forunner 50 et le Polar RS200 SD

N’hésitez pas à m’apporter vos témoignages, trucs & astuces je suis preneur !

 

 Forrest episode 3 [12:21m]: Lire maintenant | Lire en Popup | Télécharger (272)

Agur (bonjour en basque )

Voici quatre ans que je pratique ce sport ou je retrouve les vertus des sports collectifs puisqu’on joue deux contre deux et surtout l’échange entre les générations puisqu’on peut pratiquer ce sport de 7 à 177 ans

Voir l’article de Wikipedia sur la pelote basque

Voir des videos des différentes spécialités sur le site de la Fédération Espagnole

Plus d’informations sur le site de la fédération française de Pelote Basque FFPB

Vous pouvez visualiser la video en plus grand format en vous abonnant avec ou en la jouant sur le site de

 

 Gora Euskadi ! [05:53m]: Lire maintenant | Lire en Popup | Télécharger (392)